План ПИТАНИЯ

1

 

data-yashareType="link" data-yashareQuickServices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,moikrug,gplus,surfingbird"
>

i (75)Раскрыть свой ​​ЛУЧШИЙ СЕБЯ ®
Если вы хотите потерять 5 или 75 фунтов, поддерживать здоровый вес, или улучшить общее состояние питания благополучия, в MonaVie RVL Премьер вес раствора ® для вас.

Доставка больше питания за калорийностью, чем ведущих брендов, эта передовая система получает в корень управления весом:. Здоровое питание *

Jump Start вашей потере веса СЕГОДНЯ!

Упакованные с разнообразием макро-, микро-, и фитонутриентов, MonaVie RVL поможет вам управлять своим весом в здоровом образе. Благодаря вкусные толчка миксы, бар белка жаждут достойные и все природные, метаболизм повышения дополнение, это премьер-министр вес раствора есть все необходимое, чтобы достичь своего идеального веса. Попрощайтесь с нежелательных фунтов и привет вашим лучшим себя сегодня. †

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о преимуществах RVL от Марка Макдональда.

* Эти утверждения не были оценены продуктами питания и лекарствами. Данный продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения любых болезней.
† При использовании в качестве полной системы и в сочетании с разумной диеты и регулярных физических упражнений.

ВОЗМОЖНОСТЬ отвечает требованию

  • Рынок потеря веса США промышленность $ 58 млрд.
  • В 2009 году более 72 миллионов американцев пытались диеты
  • По оценкам, 75% всех желающих похудеть использовать метод сделай самостоятельно похудеть
  • 77% американцев пытались похудеть хотя бы раз в своей жизни
  • 66% всех взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением

- See more at: http://www.monavie.com/en/products/weight-solutions#sthash.fMDtPBbo.dpuf

“Monavie! Уникальная возможность”11

MarkMacdonaldТиповой План ПИТАНИЕ Все эти Блюда сбалансированы - каждый раз, КОГДА ВЫ едите в наборе еды. Если вы не голодны, и время еды набора пришла - съесть половину порции.
Женщины - тип 1 ! 250 калорий (40% белка, 35% углеводов, 25% жира) 25 граммов Белка около 22 граммов углеводов около 7 г жира
Яичница с овсянкой (специи по желанию ) - ¾ еды комплект сочетает в себу яйца Овсянка ЛЕГКО ПОДГОТОВКИ (ДЛЯ облегчения использования хлопьев . мгновенный) И чрезвычайно насыщает Приготовленный без добавок хлопьях, ЧТОБЫ добавят Аромат без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫх калории ДЛЯ использование стевии (ИЛИ другого НЕ заменить, содержащие НЕ Сахара), корицей И экстрактом ванили.

Продукты калорий углеводов жиров белков 3 яичных белка 51 10,5 0,0 0,0 1 яйцо (в целом) 80 6,4 0,5 5,6 20 г. хлопьев Овсянка (Несладкий ) 75 0,0 14,5 1,5 ¼ чайной ложки корицы 0 0.0 0.0 0.0 ½ чайном ложку подсластителя Стевия 0 0.0 0.0 0.0 1/3 чайном ложку экстракта ваниль 2 0.0 0.5 0.0 В общей сложности 208 16,9 (33%) 15,5 (30%) 7,1 (31%)

Творог с фруктами быстрой еды! Продукты калорий углеводов белков Жиров творог с фруктами является сладкому И сливочный Набор, которые могут Быть подготовлены менее в минуту. Свежий ананас, черника, персиками И ДАЖЕ Также Прекрасный Вкус. Попробуйте приготовить фруктов в Течение нескольких дней, так, ЧТОБЫ Всегда были ГОТОВЫ к. употреблению. 200 г творога (Нежирные) 175 24,5 7,0 4,2 200 г клубники 63 0 , 0 14,0 0,8 В общей сложности 238 24,5 (41%) 21,0 (35%) 5,0 (19%)
Греческий йогурт парфе - ¾ еды быстрой еды!  Продукты калорий жиры, углеводы, Белки отличие традиционные йогуртами, греческим богата белком И с низким содержанием Сахаров. Лучше Всего подавать с любимой Фрукт И Орехов. ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ может Быть Сделано в Течение недели Пн И ОН Делает также завтрак, десерт ИЛИ Закуска.
285 г греческого йогурта (Обезжиренный) 150 25,00 11,3 0,0 42 г черники 28 0,0 6,9 0,2 14 г миндаля (Raw) 85 0,0 3,0 8,0 1-2 чайных ложку подсластителя Стевия по мере необходимости 0 0.0 0.0 0.0 ¼ чайном ложку экстракта ваниль 1 0,0 0,1 0,0 В общей сложности 264 25,0 (38%) 21,3 (32%) 8,2 (28%)
Салат курицы-гриль: Быстрая ЕДА Продукты калорий Белки Жиры Углеводы (ПРИ условии быстрой еды Рано подготовить курицу) Будь обед ТО ИЛИ домы в ресторане Салат Жареная курицу устойчивых И . ценного Вариант ВЫ можете заменить куриные ЕЩЕ Один Тонкий Белка, жареная белая рыба или Креветки И добавят в Салат ваших любимых овощей. 115 г. молочной курицу (без костей КОЖИ) 124 26 0,0 1,2 ¾ столовым ложку Масла соусом винегрет Салат 53 0,0 0,8 6,0 2 чашки салата Сад: салат и другие овощи 70 0,0 00 18,0 В общей сложности 247 26,0 (42%) 18,8 (30%) 7,2 (26%)
Быстрые Турции рулет с горчицей (опционально), фруктов и орехов - ¾ЕДА  Быстрая ЕДА! Продукты жиров углеводов калорий постного белка, низким содержанием натрия, мясными деликатесы Большие И ЛЕГКО доступны источником Белка. Спросите местном гастрономе лучшей КАЧЕСТВО, наименее какую марку обработанных Предложить Полное. Объедините ЕГО с любым свежих фруктов И несоленые орехи насладиться быстрой И устойчивой еды.
85 г грудки индейки (Niskosodowego) 75 18,0 0,0 0,4 9 г орехов кешью (Raw) 48 0,0 2,8 4,0 85 г яблок 51 0,0 0,3 12,9 1 столовую ложку горчицы 5 0,0 1,0 0,0 В общей сложности 179 18,0 (40%) 16,7 (37%) 4,7 (23% )
Оберните тунца (можно добавить листья салата, помидоры, лук) быстрой еды! Продукты калорий углеводов белков Жиров тунец обертка Отличная ЕДА ДЛЯ упаковать, чтобы работать. : Для ВЫ можете добавят Богатый Аромат сельдерей, салат, помидоры, лук, лимоном И зеленью посыпать солью Также И перцу.
85 г. тунца альбакора (в наводнение) 90 21,0 0,0 1,5 ¾ ст свето Майонез 38 0,0 0 , 8 3,8 одна целая упаковки Зерна низким содержанием углеводов 110 5,0 17,0 3,0 В общей сложности 238 24,0 (40%) 19,7 (33%) 7,5 (28%)
Ресторан стейк КАК СО сладким картофелем И Пару Цветная капустой говядины является одним из скромный И Самые вкусными Части говядины, которая является, почему я рекомендую его. Чтобы поесть неплохой едой, Связаться с вашего стейка вкусный сладкому Картофель И любые растительного приготовленные в Руки. Продукты калорий углеводов жиров белков 85 г. говядины Говядина 150 24,0 0,0 7,5 60 г. сладкого Картофель 60 0,0 14,0 0,0 Цветная капуста 115 г 28 0,0 5,7 0,0 В общей сложности 24 238 , 0 (40%) 19,7 (33%) 7,5 (28%)
Лосось, коричневую Рис И спаржа лосось является здоровым ДЛЯ полного Сердце, необходимых Жиров Омега-3 должна И КАК ВЫ потребляется возможность Два раза в Неделю. Остатки лосось может состоянию СО свежим салатом подпитывается обед На СЛЕДУЮЩИЙ день. Продукты калорий углеводов жиров белков 115 г лосося 160 22,4 0,0 8,0 ¼ чашки коричневого Рис (вареное) 50 0,0 0,0 11,0 115 г спаржи, 24 0,0 4,0 0,5 свежевыжатый сок оранжевую 4 0,0 1,3 0,1 В общей сложности 238 22,4 (38%) 16,3 (27%) 8,6 (32%)

 

“Monavie! Уникальная возможность”11

МАN - Типа 1  • 400 калорий (40% белка, 35% углеводов, 25% жира) ◦ 40 граммов Белка ◦ 35 г. углеводов ◦ 11 граммов жира
Яичница с овсянкой (специи по желанию) - ¾ еды комплект сочетает в себу яйца Овсянка ЛЕГКО Подготовка (ДЛЯ простоты Используйте мгновенные хлопьях) И чрезвычайно насыщает. Приготовленный без добавок хлопьях, ЧТОБЫ добавят Аромат без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ калории ДЛЯ использование стевии (ИЛИ другого НЕ заменить, содержащие НЕ Сахара), корицей И экстрактом ванили. Продукты калорий углеводов жиров белков 6 яичных белков 102 21,0 0,0 0,0 1 яйцо (в целом) 80 6,4 0,5 5,6 30 г. хлопьев Овсянка (Несладкий) 100 0,0 19,3 2,0 42 г черники 28 0,0 6,9 0,2 ¼ чайной ложки корицы 0 0.0 0.0 0.0 ½ чайном ложку подсластителя Стевия 0 0.0 0.0 0.0 1/3 чайном ложку экстракта ваниль 2 0,0 0,5 0,0 Всего: 312 27,4 (35%) 27,2 (35% ) 7,8 (22%)
Творог с фруктами и орехами быстрой еды! Продукты калорий углеводов белков Жиров творог с фруктами является сладкому И сливочный Чай, которые могут Быть получены в менее Чем за минуту. Свежий ананас, черника, ИЛИ персиков также попробовать Отлично. Стараться Подготовьте фруктов в Течение нескольких дней, ЧТОБЫ ДЛЯ Того Всегда Быть готовым ЧТОБЫ поесть. 285 г творога (Нежирные) 250 35,0 10,0 6,0 7 г миндаля (Raw) 43 0,0 1,5 4,0 255 г клубники 81 0,0 18,0 1,0 В общей сложности 374 35,0 (37%) 29,5 (32%) 11,0 (26%)
Лосось, коричневую Рис И спаржа лосось является здоровым ДЛЯ полного Сердце, необходимых Жиров  Омега-3 должна И КАК ВЫ потребляется возможность Два раза в Неделю. Остатки лосось может состоянию СО свежим салатом подпитывается обед На СЛЕДУЮЩИЙ день. Продукты калорий углеводов жиров белков
115 г лосося 160 22,4 0,0 8,0 ¼ чашки коричневого Рис (вареное) 50 0,0 0,0 11,0 115 г спаржи, 24 0,0 4,0 0,5 свежевыжатый сок Оранжевый 4 0,0 1,3 0,1 В общей сложности, 238 22,4 (38%) 16,3 (27%) 8,6 (32% )
греческий йогурт парфе - ¾ еды быстрой еды! Продукты калорий жиры, углеводы, Белки отличие традиционные йогуртами, греческим богата белком И с низким содержанием Сахаров. Лучше Всего подавать с любимой Фрукт И Орехов. ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ может Быть Сделано в Течение недели Пн И ОН Делает также завтрак, десерт или закуску.
340 г греческого йогурта (Нежирные) 222 29,1 13,8 6,9 85 г черники 37 0,0 9,3 0,3 7 г миндаля (Raw) 43 0,0 1,5 4,0 1-2 чайных ложку подсластителя Стевия по мере необходимости 0 0.0 0.0 0.0 ¼ чайном ложку экстракта ваниль 1 0,0 0,1 0,0 Всего: 321 29,1 ( 36%) 29,3 (37%) 11,3 (32%)
Салат курицы-гриль: Быстрая ЕДА Продукты калорий Белки Жиры Углеводы (ПРИ условии быстрой еды Рано подготовить курицу) Будь ТО обед домы ИЛИ рестораном салата жареном курицу устойчивых И ценного Вариант ВЫ можете заменить куриные Другой БЕЛОК, КАК жареном белой рыбе ИЛИ И Креветки Салат добавят в ваших любимых овощей.
170 г. молочной курицу (без костей КОЖИ) 187 39 0,0 1,8 1 ½ столовым ложку Масла Приправа ДЛЯ салата Флакон с нюхательной солью 105 0,0 1,5 12,0 3 чашки салата Сад : Салат И Другие овощью 105 0,0 00 27,0 В общей сложности 397 39,0 (39%) 28,5 (29%) 13,8 (31%)
Быстрые Турции рулет с горчицей (опционально), фруктов и орехов - ¾  ЕДАБыстрая ЕДА! Продукты жиров углеводов калорий постного белка, низким содержанием натрия, мясными деликатесы Большие И ЛЕГКО доступны источником Белка. Спросите местном гастрономе лучшей КАЧЕСТВО, наименее какую марку обработанных Предложить Полное. Объедините ЕГО с любым свежих фруктов И несоленые орехи насладиться быстрой И устойчивой еды. 115 г грудки индейки (Niskosodowego) 100 24,0 0,0 0,5 14 г. Орехов орехи кешью (RAW) 80 0,0 4,6 6,6 140 г персиков 85 0,0 0,6 21,5 1 столовую ложку горчицы 5 0,0 1,0 0,0 В общей сложности, 270 24,0 (36%) 27,1 (40%) 7,7 ( 26%) Оберните тунца (можно добавить листья
салата, помидоры, лук), к фруктам(Необязательно) Быстрая еда! Продукты калорий углеводов белков Жиров тунец обертка Отличная ЕДА ДЛЯ упаковать, чтобы работать. : Для ВЫ можете добавят Богатый Аромат сельдерей, салат, помидоры, лук, лимон И свежем травами И посыпать солью И перцу. Подавать любимой Фрукт. 140 г. тунца альбакора (в наводнение) 150 35,0 0,0 2,5 1 столовую ложку свет Майонез 50 0,0 1,0 5,0 1 целая упаковки Зерна низким содержанием углеводов 110 5,0 17, 0 3,0 115 г оранжевого 52 0,0 13,2 0,4 1 ст.л. 20 0,0 5,0 0,0 В общей сложности 382 40,0 (42%) 36,2 (38%) 10,9 (26%)
Ресторан стейк КАК СО сладким картофелем И Пару Цветная капустой говядины является одним из  скромный Ивкусными Части говядины, которая является, почему я рекомендую его. Чтобы поесть неплохой едой, Связаться с вашего стейка вкусный сладкому Картофель И любые растительного приготовленные в Руки. Продукты калорий углеводов жиров белков 140 г. говядины Говядина 250 40,0 12,5 0,0 115 г. сладкого Картофель 120 0,0 28,0 0,0 Цветная капуста 115 г 28 0,0 5,7 0,0 В общей сложности 40 398, 0 (40%) 33,7 (34%) 12,5 (28%)
Лосось, коричневую Рис И спаржа лосось является здоровым ДЛЯ полного Сердце, необходимых Жиров Омега-3 И если ВЫпотребляемая если возможно Два раза в Неделю. Остатки Лосось может Быть дано СО свежимподпитывается Салат КАК обед На СЛЕДУЮЩИЙ день. Продукты калорий углеводов жиров белков 170 г лосося 240 0,0 33,6 12,0 ½ чашки коричневого Рис (вареное) 100 0,0 22,0 0,0 140 г спаржи 30 0,0 5,0 0,6 В общей сложности 370 33,6 (36%) 27,0 (29%) 12,6 (31%)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Женщины - тип 2
• 300 калорий (35% белка, 35% углеводов, 30% жира) 26 граммов Белка ◦ ◦ 26 г. углеводов ◦ 10 граммов жира
Яичница с овсянкой (специи по желанию) - ¾ еды комплект сочетает в себу яйца Овсянка ЛЕГКО Подготовка (ДЛЯ простоты Используйте мгновенные хлопьях) и . чрезвычайно насыщает Приготовленный без добавок хлопьях, ЧТОБЫ добавят Аромат без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ калории ДЛЯ использование стевии (ИЛИ другого НЕ заменить, содержащие НЕ Сахара), корицей И экстрактом ванили. Продукты калорий углеводов жиров белков 4 яичных белка 68 14,0 0,0 0,0 1 яйцо (в целом) 80 6,4 0,5 5,6 30 г. хлопьев Овсянка (Несладкий ) 100 0,0 19,3 2,0 ¼ чайной ложки корицы 0 0.0 0.0 0.0 ½ чайном ложку подсластителя Стевия 0 0.0 0.0 0.0 ¼ чайном ложку экстракта ваниль 2 0,0 0,5 0,0 Всего: 250 20,4 (33%) 20,3 (32%) 7,6 (27%)
Творог с фруктами быстрой еды! Продукты калорий углеводов белков Жиров творог с фруктами является сладкому И сливочный Чай, которые могут Быть получены в менее Чем за минуту. Свежий ананас, черника, И ДАЖЕ персиков также попробовать Отлично. Стараться Подготовьте фруктов в Течение нескольких дней, ЧТОБЫ ДЛЯ Того Всегда Быть готовым ЧТОБЫ поесть. 200 г творога (Нежирные) 175 24,5 7,0 4,2 9 г миндаля (Raw) 56 0,0 2,0 5,3 200 г клубники 63 0,0 14,0 0,8 В общей сложности 294 24,5 (33%) 23,0 (31%) 10,3 (31%)
Греческий йогурт парфе - ¾ еды быстрой еды! Продукты калорий жиры, углеводы, Белки отличие традиционные йогуртами, греческим богата белком И с низким содержанием Сахаров. Лучше Всего подавать с любимой Фрукт И Орехов. ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ может Быть Сделано в Течение недели Пн И ОН Делает также завтрак, десерт или закуску. 285 г греческого йогурта (Обезжиренный) 150 25,00 11,3 0,0 57 г черники 37 0,0 9,3 0,3 19 г миндаля (Raw) 112 0,0 4,0 10,6 1-2 чайных ложку подсластителя Стевия по мере необходимости ¼ чайном ложку экстракта ваниль 1 0,0 0,1 0,0 Всего: 300 25,0 (33%) 24 , 6 (33%) 10,8 (32%)
Салат с курицей-гриль: Быстрая ЕДА Продукты калорий Белки Жиры Углеводы (ПРИ условии быстрой еды Рано подготовить курицу) Будь ТО обед домы ИЛИ рестораном салата жареном курицу устойчивых И . ценного Вариант ВЫ можете заменить куриные Другой БЕЛОК, КАК жареном белой рыбе ИЛИ Креветки И добавят в Салат ваших любимых овощей. 115 г. молочной курицу (без костей КОЖИ) 124 26 0,0 1,2 1 столовую ложку Масла соусом винегрет Салат 70 0,0 1,0 8,0 3 чашки салата Сад: Салат И Другие овощи 105 0,0 00 27,0 В общей сложности 299 26,0 (35%) 28,0 (37%) 9,2 (28%)
Быстрые Турции рулет с горчицей (опционально), фруктов и орехов - ¾ЕДА Быстрая ЕДА! Продукты жиров углеводов калорий постного белка, низким содержанием натрия, мясными деликатесы Большие И ЛЕГКО доступны источником Белка. Спросите местном гастрономе лучшей КАЧЕСТВО, наименее бренд, который обрабатывается Предложить Полное. ЧТОБЫ насладиться быстрой И гостиницей Питание сбалансированное, подключите ЕГО с любым свежим фруктов И несоленое Орехов. 100 г грудки индейки (Niskosodowego) 88 21,0 0,0 0,4 14 г. Орехов орехи кешью (RAW) 60 0,0 4,6 6 , 6 100 г яблок 60 0,0 0,4 15,1 1 столовую ложку горчицы 5 0,0 1,0 0,0 В общей сложности 232 21,0 (36%) 20,7 (36%) 7,4 (29%)
Оберните тунца (можно добавить листья салата, помидоры, лук), фрукты к быстрой еде! Продукты калорий углеводов белков Жиров тунец обертка Отличная ЕДА ДЛЯ упаковать, чтобы работать. : Для ВЫ можете добавят Богатый Аромат сельдерей, салат, помидоры, лук, лимон И свежем травами И посыпать солью И перцу. 85 г. тунца альбакора (в наводнение) 90 0,0 1,5 21,0 1 столовую ложку свет Майонез 50 0, 0 1,0 5,0 1 целая упаковки Зерна низким содержанием углеводов 110 5,0 17,0 3,0 85 г апельсинового 39 0,0 9,9 0,3 В общей сложности 289 26,0 (36%) 27 9 (39%) 9,8 (30%)
Ресторан стейк КАК СО сладким картофелем И Пару Цветная капустой говядины является одним из скромный И вкусными Части говядины, которая является, почему я рекомендую его. Чтобы поесть неплохой едой, Связаться с вашего стейка вкусный сладкому Картофель И любые растительного приготовленные в Руки. Продукты калорий углеводов жиров белков 100 г. говядины Говядина 175 28,0 0,0 8,8 85 г. сладкого Картофель 90 0,0 21,0 0,0 Цветная капуста 140 г 35 0,0 7,1 0,0 Всего: 300 28,0 (37%) 28,1 (37%) 8,8 (26%)
из лосося, коричневую Рис И спаржа лосось является здоровым ДЛЯ полных Сердце, необходимых Жиров Омега-3 И если ВЫ потребляемая если возможно Два раза в Неделю. Остатки Лосось может Быть дано СО свежим подпитывается Салат КАК обед На СЛЕДУЮЩИЙ день. Продукты калорий углеводов жиров белков 128 г лосося 180 25,2 0,0 9,0 ½ чашки коричневого Рис (вареное) 100 0,0 22,0 0,0 85 г спаржи, 18 0,0 3,0 0,4 свежевыжатый сок Оранжевый 4 0,0 1,3 0,1 Всего: 302 25,2 (33%) 26,3 (35%) 9,5 (28% )
MAN - типа 2 • 500 калорий (35% белка, 35% углеводов, 30% жира) ◦ 44 граммов Белка ◦ 44 граммов углеводов ◦ 16 граммов жира
Яичница с овсянкой (специи по желанию) - ¾ еды комплект сочетает в себе яйца
Овсянка ЛЕГКО Подготовка (ДЛЯ простоты Используйте мгновенные хлопьях) И чрезвычайно насыщает. Приготовленный без добавок хлопьях, ЧТОБЫ добавят Аромат без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ калории ДЛЯ использование стевии (ИЛИ другого НЕ заменить, содержащие НЕ Сахара), корицей И экстрактом ванили. Продукты калорий углеводов жиров белков 6 яичных белков 102 21,0 0,0 0,0 2 яйца (целый) 160 12,8 11,2 1,0 30 г. хлопьев Овсянка (Несладкий) 100 0,0 19,3 2,0 55 г черники 37 0, 0 9,3 0,3 1 чайная ложка корицы 0 0.0 0.0 0.0 1 чайный ложки подсластителя Стевия 0 0.0 0.0 0.0 1/3 чайном ложку экстракта ваниль 2 0.0 0.5 0.0 В общей сложности 401 33,8 (34%) 30,1 ( 30%) 13,5 (30%)
Творог с фруктами и орехами быстрой еды! Продукты калорий углеводов белков Жиров творог с фруктами является сладкому И сливочный Чай, которые могут Быть получены в менее Чем за минуту. Свежий ананас, черника, И ДАЖЕ персиков также попробовать Отлично. Стараться Подготовьте фруктов в Течение нескольких дней, ЧТОБЫ ДЛЯ Того Всегда Быть готовым ЧТОБЫ поесть. 340 г творога (Нежирные) 300 42,0 12,0 7,2 14 г миндаля (Raw) 85 0,0 3,0 8,0 340 г клубники 108 0,0 24,0 1,3 В общей сложности, 493 42,0 (34%) 39,0 (32%) 16,5 (30%)
Греческий йогурт парфе - ¾ еды быстрой еды!  Продукты калорий жиры, углеводы, Белки отличие традиционные йогуртами, греческим богата белком И с низким содержанием Сахаров. Лучше Всего подавать с любимой Фрукт И Орехов. ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ может Быть Сделано в Течение недели Пн И ОН Делает также завтрак, десерт или закуску. 340 г греческого йогурта (Нежирные) 222 29,1 13,8 6,9 115 г черники 74 0,0 0,5 18,5 14 г миндаля (Raw) 85 0,0 3,0 8,0 1-2 чайных ложку подсластителя Стевия по мере необходимости 0 0.0 0.0 0.0 ¼ чайном ложку экстракта ваниль 1 0,0 0,1 0,0 В общей сложности 382 29,1 (31%) 35,4 (37%) 15,4 (36%)
Салат курицы-гриль: быстрая еда!
Продукты калорий Белки Жиры Углеводы (ПРИ условии быстрой еды Рано подготовить курицу) Будь ТО обед домы ИЛИ рестораном салата жареном курицу устойчивых И ценного Вариант. ВЫ можете заменить куриные Другой БЕЛОК, КАК жареном белой рыбе ИЛИ Креветки И добавят в Салат ваших любимых овощей. 185 г. молочной курицу (без костей КОЖИ) 202 42,3 0,0 2,0 2 столовым ложку Масла соусом винегрет Салат 140 0,0 2,0 16,0 4 ½ чашки салата Сад: Салат И Другие овощью 158 0,0 00 40,5 Всего: 500 42,3 (34%) 42,5 (34%) 18,0 (32%)
Быстрые Турции рулет с горчицей (опционально), фруктов и орехов - ¾  ЕДА Быстрая ЕДА! Продукты жиров углеводов калорий постного белка, низким содержанием натрия, мясными деликатесы Большие И ЛЕГКО доступны источником Белка. Спросите местном гастрономе лучшей КАЧЕСТВО, наименее бренд, который обрабатывается Предложить Полное. Объедините ЕГО с любым свежих фруктов И несоленые орехи насладиться быстрой И устойчивой еды. 170 г грудки индейки Niskosodowego) 150 36,0 0,0 0,8 20 г. Орехов орехи кешью (RAW) 120 0,0 6,9 9,9 Груши 200 г 119 30,1 0,0 0,8 1 столовую ложку горчицы 5 0,0 1,0 0,0 В общей сложности, 394 36,0 (37%) 38,0 (39%) 11,4 ( 26%)
Оберните тунца (можно добавить листья салата, помидоры, лук), к фруктам (Необязательно) Быстрая еда! Продукты калорий углеводов белков Жиров тунец обертка Отличная ЕДА ДЛЯ упаковать, чтобы работать. : Для ВЫ можете добавят Богатый Аромат сельдерей, салат, помидоры, лук, лимон И свежем травами И посыпать солью И перцу. Подавать любимой Фрукт. 170 г. тунца альбакора (в наводнение) 180 42,0 0,0 3,0 2 столовым ложку свето Майонез 100 0,0 2,0 10,0 1 целая упаковки Зерна низким содержанием углеводов 110 5,0 17, 0 3,0 225 г апельсинового 104 0,0 26,4 0,7 Всего: 47,0 494 (38%) 45,4 (37%) 16,7 (30%)
Ресторан стейк КАК СО сладким картофелем И Пару Цветная капустой говядины является одним из скромный И вкусными Части говядины, которая является, почему я рекомендую его. Чтобы поесть неплохой едой, Связаться с вашего стейка вкусный сладкому Картофель И любые растительного приготовленные в Руки. Продукты калорий углеводов жиров белков 170 г. говядины Говядина 300 48,0 15,0 0,0 170 г. сладкого Картофель 180 0,0 42,0 0,0 Цветная капуста 115 г 28 0,0 5,7 0,0 В общей сложности 48 508, 0 (38%) 47,7 (38%) 15,0 (27%)
Лосось, коричневую Рис И спаржа лосось является здоровым ДЛЯ полного Сердце, необходимых Жиров Омега-3 И если ВЫ потребляемая если возможно Два раза в Неделю. Остатки Лосось может Быть дано СО свежим подпитывается Салат КАК обед На СЛЕДУЮЩИЙ день. Продукты калорий углеводов жиров белков 225 г лосося 320 0,0 44,8 16,0 ¾ чашки коричневого Рис (вареное) 150 0,0 33,0 0,0 140 г спаржи 30 0,0 5,0 0,6 Всего 500 44,8 (36%) 38,0 (30%) 16,6 (30%)
 
[contact_form]

Понравилась статья расскажи друзьям

читайте меня в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *