Чувствуя себя лучше

25 ИЮЛЯ 2013

Новая наука Чувствуя себя лучше, часть 1

images (3)

Вы когда-нибудь чувствовать, что вы работаете все труднее и труднее, но все еще все дальше и дальше позади с точки зрения вашего здоровья, уровень стресса, и экономическое положение? Если это так, у вас есть выбор, много хороших компаний. Недавнее исследование показывает, что мы работаем дольше, наслаждаясь нашей жизни меньше, а умирают раньше.

 

images (19)В качестве главного научного сотрудника в MonaVie, у меня лучшая работа в мире. Я работаю с удивительной командой интеллектуальных, преданных, и заботливые люди для разработки и распространения натуральные продукты, которые положительно влиять на жизнь людей во всем мире.

Центральное место в нашей миссией является идея "Чувство Ваш лучший"-который является гораздо более важным, чем "просто" имеющий обильную энергию или хорошее настроение. чувствуя себя лучшие означает общее чувство благополучия, где наш стресс контролируется, наш ум острый, наши физические энергии высоки, и наши эмоциональные перспективы в том месте, что мы часто называем "зоной". Это чувство, что мы измеряем в научных исследованиях как "сила" и она представляет собой уникальное чувство мотивации , что многие люди не испытывали в течение длительного времени.

images (34)Поэтому я встаю с постели утром, потому что я хочу помочь другим добиться того, чтобы состояние высокой энергией и мотивацией, которые указывают, что они не чувствуя их лучший . Почему? Потому что, когда вы чувствуете себя хорошо в вашем уме и чувствовать себя хорошо в вашем теле, вы, скорее всего, «Твори добро» в вашем мире. Вы, более вероятно, чтобы быть лучшей мамой или папой лучше. Вы, скорее всего, есть мотивация, чтобы преуспеть в вашей карьере, или даже построить собственное дело. Вы, более вероятно, чтобы добровольно в вашей общине или в вашей церкви. Короче говоря, " чувствуя ваши лучшие "о жизни более осмысленной жизни для себя, для своих близких, а также для всех, кто ваши прикосновения жизни.

Более короткий срок службы, более слабое здоровье

images (26)Исследования показывают, что средний американец рабочую неделю разрослась от сорока до пятидесяти часов часы в последние двадцать пять лет. Этот уровень выше, чем в любой из европейских стран и равной Японии. Эти дополнительные десять часов работы, однако, не получили работники очень много. На самом деле, американские рабочие сегодня позади в их способности поддерживать тот же общий жизненный уровень, наслаждалась поколение назад.

В дополнение к снижению уровня экономического статуса, Соединенные Штаты далеко за ее «равный Наций» в общее состояние здоровья и долголетия. Согласно недавно выпустила отчет (январь 2013 года) из Института медицины (IOM) и Национальный исследовательский совет (NRC), американцев умирают в более молодом возрасте, чем люди, почти все другие страны с высоким доходом .

images (15)Такая тенденция к более слабым здоровьем и преждевременной смерти ухудшается в течение трех десятилетий, и, как ожидается, продолжит тенденцию с американцами дальше и дальше позади. Средний американец живет человек в течение 75 лет (17  из 17 стран) ( в России 57 лет)и средний американец живет женщина в течение 80 лет (16  из 17 стран). Как нация, мы имеем больше проблем со здоровьем, связанных с употреблением наркотиков (хронический стресс), ожирение / диабете (плохое питание), и болезни сердца (антиоксидант недостаточности). Американские дети, в среднем, в худшем здоровья с момента их рождения, по сравнению с детьми в других странах с высоким доходом.

Поколение Стресс

images (30)Как нация, наш уровень стресса, прежде всего финансовый стресс от работы и денег находятся на самом высоком уровне за всю историю.(какой же у нас в России???) Когда Американской психологической ассоциации (APA) опубликовал доклад 2010 года Стресс в Америке, он показал, что картина "переоценить нации" так плохо, как бы то ни было. Один из самых поразительных выводов из исследования АПА, что "стресс не только негативно сказываются на нашей личной жизни, и физическом здоровье, но также влияет на эмоциональное и физическое благополучие детей и наших семей." В докладе подчеркивается факт, что дети сегодня более напряженны, чем в прошлые годы, а также обнаружили, что дети легко распознают и идентифицируют уровни их родителей стресс как основной источник собственного стресса.

Как вы догадываетесь, наиболее распространенными источниками стресса, определенных в исследовании АПА были деньги (76 процентов), работа (70 процентов), а экономика (65 процентов). Но "семейные обязанности" также стали значительным источником стресса (73 процентов).

7 февраля 2013 года, выпустили свой ​​APA 2012 отчет о стресс в Америке , и результаты еще более мрачным, чем они были в 2010 году. В новом докладе, что "Millennials"-молодых американцев 18-33 лет-еще более подчеркнули, чем остальная часть населения. Как и в других возрастных группах, основной источник стресса от работы и деньги, с колоссальные 49 процентов указали, что они не позволяют управлять своим стрессом хорошо.

images (41) Специалисты в области здравоохранения определили "здоровый уровень стресса" около 3 до 4 по 10-балльной шкале, где 1 означает низкое напряжение а 10 крайнего стресса. Средний уровень стресса сообщили АПА в исследованиях было 5,5, с 24 процентами отчетности уровень стресса от 8 до 10 (по 10-балльной шкале). Те, у кого "больше стресса" (в среднем 6,2) как правило, имеют более слабое здоровье в целом, а с "низшим напряжением" (в среднем 4,9) как правило, пользуются очень хорошим состоянием здоровья. Лица с еще более высоким напряжением экспозиции (в режиме 8 до 10 диапазон) как правило, имеют серьезные проблемы с весом (особенно живота жир)-очень вероятно, из-за проблем с биохимическим балансом и особенно чрезмерное кортизола и связанные с ним увеличение аппетита для "комфорт продукты" и последующее хранение жира на животе.

Американцы во всех возрастных группах и географических районах в целом признали, что их уровни стресса являются «слишком высокой» (69 процентов) и, что стресс это не хорошо для их здоровья. Тем не менее, большинство респондентов также сообщили, сталкивающимся с серьезными проблемами в самом деле практикует здоровый образ жизни, такие, как снижение стресса, лучше питаться, физические упражнения, получают достаточно сна, и потери веса. Основными препятствиями для тех, здорового образа жизни включены "слишком занят" (22 процентов) и "отсутствие мотивации или силы воли" (29 процентов).

На самом деле, самый интересный аспект обоих опросах АПА (2010 и 2012) был явным признаком того, что американцы знают, что они должны делать, но что они не делают хорошую работу по достижению своих целей в области здравоохранения. Например, если вы посмотрите на «разрыв» между зная, что что-то важное и действительно делают это (достижение), мы видим следующую картину:

Аспекты благополучия: Важность против Достижение

Поведение Важно? Достижение? Разрыв
Получение достаточного количества сна 67% 29% 38%
Управление стрессом 64% 32% 32%
Употребление здоровой пищи 58% 31% 27%
Получать достаточную физическую нагрузку 54% 27% 27%
Имея хорошие отношения 79% 60% 19%

Безымянный(Источник: Американская психологическая ассоциация- Стресс в Америке  отчет [2010])

Очевидно, что люди знают, что они должны делать что-то, чтобы сохранить свое здоровье в условиях плохого питания и хронических стрессов, и они ясно хотят что-то сделать, но у них возникли проблемы и нуждаются в помощи.

Это где MonaVie приходит дюйма Следите за новой науки Чувствуя себя лучше, часть 2 , где я завтра буду описывать как MonaVie делает разницы, помогая вам чувствовать себя лучше.

- See more at: http://www.monavie.com/en/blogs/view/the-new-science-of-feeling-your-best-part-1?category=recent#sthash.HOPExFHT.dpuf

[contact_form]

Понравилась статья расскажи друзьям

читайте меня в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.