Проснись и пой

1

Проснись и пой: Важность наличия хорошего завтрака

Мы все это знаем (потому что мама сказала, так)-Завтрак самый важный прием пищи в день. Большинство из нас испытали муки голода, ворчливость, проблемы с памятью и низкой энергии, связанные с пропуском завтрака и многочисленные исследования показали, что кто завтракает то там есть лучшие результаты тестов, улучшенные настроения, и более тонкие талии по сравнению с теми кто не завтракает.
Добавление к многим причинам, чтобы  позавтракать утром, это новое исследование от Гарварда, показывающие, что есть завтрак это также снижает риск развития диабета (опубликовано в Американском журнале клинического питания , том 95, стр. 1182-1189). Исследование были проведены на 30 000 мужчин, которые были частью многолетних исследований специалистов здоровья.
 В течение 16 лет, мужчины, которые пропускали завтрак было 21% повышенный риск развития диабета, и те, кто ел меньше, чем 3 раза в день, имели на 25% риск развития диабета. Предыдущие исследования показали связь между пропусками завтрака и последующего увеличения веса-скорее всего, из-за изменений  сахара в крови, увеличение аппетита и потребления большей долей калорий позже в тот же день.
Однако, это самый последний анализ показывает, что даже без увеличения веса и независимо от массы тела, те кто пропускает завтрак и едят меньше, чем 3 раза в день, по-прежнему значительно увеличивает риск диабета. Биологическая связь между пропусками приемы пищи и риском развития диабета, кажется, сосредотачивается на стабилизации уровня сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови колеблются слишком высока, организм замедляет его использование жира в качестве источника калорий, в то время как колебания уровня сахара в крови слишком низких посылает сигнал тревоги из «голод» в мозг-так что мы, как правило, едят больше пищи и магазин больше калорий в виде жира, когда наш уровень сахара в крови плохо сбалансированным.
Питание завтрак-и потребляют небольшими порциями в течение дня (до 5 или 6 раз)-помогает стабилизировать уровень сахара в крови и инсулина, и обеспечивает превосходную сжигание жира, аппетит-контроль, энергетические уровни, умственную функцию и общее состояние здоровья. Есть много способов сохранить, что постоянный поток питательных веществ в вашем организме с небольшими частыми блюдами и закусок.
У меня есть ряд планов еды в моей кортизола связи и кортизол диета книг, но для удобства и питательной плотности, вы просто не можете разбить MonaVie RVL Premier Nutrition System, которая включает в RVL Nutrition Shake, HDH Pro10 Бар, и RVL Добавка к еде.
Я написал немного о каждом компоненте питания системы RVL, но это действительно «система», что стоит особняком, потому что это дает периодически топлива вашего тела в течение всего дня. Это означает, что с выходом на питания системы RVL, никогда нет оправдания за пропуск завтрака или отсутствует еду-или адекватной стабилизации уровня  сахара в крови контролировать аппетит, управлять весом тела, и улучшить наше личное здоровье и производительность.
Об авторе:  Доктор Шон Тэлботт является вице-президентом по исследованиям и развитию для MonaVie. Сегодня утром, он должен был греческий йогурт, мюсли, и клубнику на завтрак.

- See more at: http://www.monavie.com/en/blogs/view/rise-and-shine-the-importance-of-having-a-good-breakfast?category=27#sthash.INGCdhzd.dpuf




ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ НА БЛОГЕ И ПОЛУЧАЙ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПЕРВЫМ.!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу посмотрите свою электронную почту, там вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder.Подтвердите подписку. И первым будете получать все новинки блога

Понравилась статья расскажи друзьям

читайте меня в соцсетях


нет меток к записи

Комментарии:

3 thoughts on “Проснись и пой

  1. Hello would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m going to start my own blog soon but I’m having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique.

    P.S My apologies for getting off-topic but
    I had to ask!

  2. I just couldn’t depart your site before suggesting that I actually loved the standard information an individual provide for your guests? Is gonna be back ceaselessly in order to check out new posts

Добавить комментарий для Minecraft демо Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.